龙涛完成了任务，获得了奖励。
并且击杀了那个轮回者之后，也获得了额外奖励。
那额外奖励，让他很是兴奋。
琦玉老师的修炼手册，这个牛批啊。
看那粉巨人的样子，一拳便能轰出那么强的力量。
虽然只能轰出一拳，但那也足够了。
很多时候，一拳便能解决问题。
当下，托尼对龙涛说道
“我先把总统送回去，然后找个地方，探讨一下二维化的问题。”
龙涛点了点头。
待托尼离开之后，龙涛从自己的游戏背包之中，拿出那本修炼手册来。
打开翻卷着的第一页。
只见上面用日文写着几行字。
不过龙涛配有即时翻译系统，对于任何文字都能够一眼就懂。
上面写的是我要成为最强的英雄！
翻到第二页，上面也记着几行字
从今天起，每天完成以下训练。
1俯卧撑100次；
2仰卧起坐100次；
3100个深蹲；
4跑步10公里。
要问琦玉是怎么变强的，怎样变成一拳便能秒杀所有怪物的存在。
答案就是这四条。
看起来很儿戏。
琦玉下面还写了几句话。
像是简单的日记
3月5日别看这些体力锻炼很简单，但是很少人能每天坚持。
5月2日前三个月是最难熬的时候。
8月13日双腿僵硬也要坚持下去。
1月7日双臂疼到发出塑料的咔咔声，也要继续完成俯卧撑。
8月18日突破极限之后，也不要停下训练的脚步。
3月2日每天不断训练，最重要的，是持之以恒。
这几句话的下面，又写了一行大字
三年了，我，变秃了，也变强了。
整个笔记本大约有50多页。
但是只记了这么一点内容。
龙涛都有些无语。
若是变强真的这么简单的话，那岂不人人都能达到琦玉那样的程度？
不过仔细想想，其实也没那么简单。
琦玉在锻炼之前，可并没有想到自己能强到这种地步。
所以在不知道会变得这么强的情况下，让一个人坚持三年，恐怕这世界上真没几人能做到。
即便是自律如科比詹姆斯，在休赛期度假的时候，依然会坚持训练。
但是偶尔也会放松一下。
所以，这简单的训练，其实要坚持下来，很难！
而此时的龙涛，却明明知道会变强。
所以对于他来说，这就是坚持下来的动力。
当下，龙涛找了一个安静的地方，便要开始训练。
脑海之中，却传来提示
使用琦玉的方法锻炼时，将会暂时限制宿主的能力。宿主在训练期间，身体素质只会相当于普通人。
龙涛并不意外。
如果不限制能力的话，这些锻炼对他来说，基本上没有任何难度。
很快，他能感觉到自己的身体似乎重了很多。
五感也比过去迟钝了很多。
本来能听到方圆十公里之内的任何声音，哪怕是蚊子飞过的声音。
但是现在却连五米之外的蚊子声音也难以听到。
走了两步，也觉得脚步极其沉重。
龙涛苦笑一声。
“开始吧。”
他自言自语道。
随后，便开始了100次俯卧撑。
在脑海之中传来的信息提示下，他的俯卧撑极其标准。
双臂呈90度夹角。